免费章节/12章

第一章 做个俗人 融于俗事 增加快乐词汇… 第二章 向外求，放过千疮百孔的内心 第三章 慎言少语 克制倾诉的欲望 第四章 提供价值 减少情绪的输出 第五章 减少自省 尝试盲目的自信 第六章 不念过往，不幻想还没发生的事情 第七章 积极预设 进行正面肯定的暗示 第八章 建立成绩单 不通过他人认可自己 第九章 学会遗忘 不为无法改变的事情纠结 第十章 专注于事 淡然于人 第十一章 忙碌充实 及时肯定 第十二章 明确目的 集中思绪